Verantwoord bewegen in kleine groepjes en gerichte educatie aangepast aan jouw wensen. Een goede voorbereiding op je bevalling en voor de periode daarna. Je hoeft niet perse sportief te zijn om aan deze cursus mee te doen. Ook kan je al vroeg in je zwangerschap (na de twaalfde week) beginnen met deze lessen.

De lessen worden door een ZwangerFit docente gegeven, dit is een fysiotherapeute die hiervoor speciaal is opgeleid.

Tevens is het mogelijk om individuele begeleiding te krijgen, fysiotherapie wanneer je lichamelijke klachten hebt en behandeling aan huis wanneer het moeilijk is om naar de praktijk te komen.

Amsterdam Fysio maakt gebruik van de Kinesiswand. Een nieuwe driedimensionale trainingsmethode voor algemene verbetering van de balans, ﬂexibiliteit en kracht.

Lessen:

dinsdag 10.00 - 11.00 uur
dinsdag 18.30 - 19.30 uur Nagym!
dinsdag 19.30 - 20.30 uur
donderdag 19.30-20.30 uur Nagym!
donderdag 18.30-19.30 uur
vrijdag 10.30 - 11.30 uur
Individueel op afspraak

Bel voor het maken van een afspraak of les op een ander tijdstip: 020 337526

Individuele zwangerschapsbegeleiding

Ben je zwanger, maar niet in de gelegenheid om deel te nemen aan de groepscursussen? En heb je wel behoefte aan begeleiding rondom de bevalling? Dan is individuele zwangerschapsbegeleiding misschien iets voor je. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je wegens werk geen tijd kunt of wilt vrijmaken voor een langdurige cursus. Of dat u te kampen hebt met lichamelijke beperkingen of schroom voor een groep in verband met de taal.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Versterkende oefeningen voor de buik-, rug- en bekkenbodemspieren
Technieken voor opvang van weeën en pershoudingen
Begeleiding door de partner

Locaties
Naast behandeling in onze praktijk kunnen we ook bij je thuis komen.

Zwangerschap en (baby)massage

Zwangerschapsmassage

Een zwangerschap kan zeer belastend zijn voor je lichaam en niet altijd even makkelijk. Een zwangerschapsmassage kan je door moeilijke momenten heenhelpen en je weer een beetje energie geven. Zwangerschapsmassage wordt door een vrouwelijke therapeute gegeven.

Bel voor het maken van een afspraak: 020 3375265

Babymassage

Wat is babymassage?

Amsterdam Fysio Flyer Babymassage

Babymassage is in de eerste plaats heel leuk om te doen omdat vrijwel elke baby ervan houdt om gestreeld, gemasseerd en geknuffeld te worden. Massage voldoet niet alleen aan de intense behoefte van kinderen om aangeraakt te worden, maar het biedt ook de gelegenheid om elkaar beter te leren kennen.

Babymassage is woordloos communiceren. Wat voel je onder je handen? Hoe reageert de baby erop en wat doe jij daar dan weer mee?

Effecten van babymassage

Voor de baby:

Lichaamsbesef wordt groter
de motorische ontwikkeling verloopt soepeler
verhoogt de weerstand tegen ziektes
positieve invloed op de ademhaling, doorbloeding en spijsvertering
een dieper vertrouwen in het leven
juiste spanning van het lichaam (een baby kan gespannen of juist te ontspannen zijn. De massage kan helpen voor een goede balans hierin)

Voor de ouder:

verkrijgen van meer zelfvertrouwen in de omgang met je kindje.
je kindje goed leren aanvoelen, met als gevolg dat je effectiever van daaruit naar de baby kan handelen.
je wordt doortastend in de aanraking (verschil met aaien en strelen)
er is een oprechte communicatie met je kindje

Bel voor het maken van een afspraak: 020 3375265

Inbakeren

Wat is inbakeren?

Inbakeren is het van schouders tot en met voeten inwikkelen van een kind in doeken om zijn eigen bewegingen te beperken zodat hij zich gemakkelijker kan overgeven aan de slaap.

Wanneer inbakeren?

Als je kind ondanks rust en regelmaat niet op eigen kracht in slaap kan vallen.
Als je kind alleen maar korte slaapjes doet en niet uitgerust wakker wordt.
Als het matrozenbedje onvoldoende rust geeft.
Als de borstvoeding gevaar loopt.
Als er geen aanwijsbare oorzaak voor het huilen is, en het huilen je boven het hoofd dreigt te groeien.
Bij een meerling, vanwege (drie)dubbele draaglast.

Inbakeren is niet alleen voor huilbaby's. Je hoeft niet te wachten tot de nood heel hoog is. Je kunt het inbakeren ook preventief toepassen om de regelmaat een 'handje te helpen'. Als je maar goed geïnformeerd start met inbakeren. Dat is het belangrijkste.

Bel voor het maken van een afspraak: 020 3375265